Unsicherheit, Nervosität, Aufregung, Lampenfieber, Misstrauen … die Liste der vielen kleinen „Ängstlichkeiten“ und Ängste ließe sich noch beliebig fortsetzen. Manchmal sind sie irrational und unbegründet, manchmal Ausdruck eines guten Instinkts oder Intuition und bisweilen steigern wir uns rein und lassen sie zu einer großen Angst wachsen. Und manchmal merken wir erst im Nachhinein: „Puh, ich hatte richtig Herzklopfen.“

 

Die 5Rhythmen® sind eine Praxis, die dazu einlädt, im Körper und in der Achtsamkeit zu landen. Darüber hinaus sind sie eine Bewegungspraxis, die uns helfen kann, sich auch mit den essentiellen Gefühlen in Verbindung zu bringen und ohne die Maske des Alltags zu betrachten. Wie fühlt sich Angst in meinem Körper an. Wo wohnt sie? Wie atmet sie? Indem ich das in einem sicheren Raum, auf dem Tanzboden und in Gemeinschaft mit anderen Tänzer*innen erforsche, lerne ich dem Körper zu lauschen und erkenne vielleicht beim nächsten mal eine Angst, bevor sie mich überrollt. Und über das Wahrnehmen meines Atems erprobe ich Möglichkeiten mich wieder heraus zu bewegen. Ins Vertrauen hinein, in die Gelassenheit und in die Sicherheit.

 

Kosten: 190 €  (Frühbucherpreis bis 21. März: 160 €)

 

Teilnahmevoraussetzung:
Mindestens fünf Waves Stunden oder ein Waves Wochenend-Workshop bei akkreditierten 5Rhythmen Lehrer*innen.