Heartbeat Workshop: GkRrr!

Türen knallen, schimpfen, fluchen, mit den Zähne knirschen, Fäuste ballen, mit dem Fuß aufstampfen, frustriert knurren … die Liste der vielen kleinen „Wutanfälle“ ließe sich noch lang fortsetzen — im Alltag nutzen wir andauernd die reinigende Kraft der blitzschnellen Wutreaktion. Oft ohne dass wir es als „Wutanfall“ erkennen oder so bezeichnen. Dabei ist es wichtig, die Emotionen wahrzunehmen, zu akzeptieren und zu leben, damit wir die Gefühle regulieren können und ihnen nicht ausgeliefert sind. 

Wie fühlt sich Wut in meinem Körper an. Wo wohnt sie? Wie atmet sie? Indem ich das in einem sicheren Raum, auf dem Tanzboden und in Gemeinschaft mit anderen Tänzer*innen erforsche, lerne ich dem Körper zu lauschen und erkenne eine Wutattacke schneller, wenn sie mich überrollt. Indem ich „erlerne“ ihr adäquaten Ausdruck zu geben und nicht in mich hinein zu fressen, erkenne ich das reinigende Geschenk, dass
sie in sich trägt. 

Die 5Rhythmen® sind eine Praxis, die dazu einlädt, im Körper und in der Achtsamkeit zu landen. Darüber hinaus sind sie eine Bewegungspraxis, die uns helfen kann, sich auch mit den essentiellen Gefühlen in Verbindung zu bringen und ohne die Maske des Alltags zu betrachten. 

Wann: Freitag, 20. Oktober 19 Uhr bis 22. Oktober 17 Uhr

 Zeiten:
Freitag, 20. Oktober 2023, 19:30 – 22 Uhr
Samstag, 21. Oktober, 11 – 18 Uhr
Sonntag, 22. Oktober, 10:30 – 17 Uhr

Ort:     Optionsraum 2, Spreefeld, Wilhelmine-von-Gemberg- Weg 12, 10179 Berlin

Infos und Anmeldung:
Christine Maier, Mobil: 0175 1664746, E-Mail: info@christinemaier.de

Christine ist zertifizierte 5Rhythmen®-Lehrerin im Waves (2014) und Heartbeat (2022) Level und Mitglied in der 5RTA. 
Der Workshop zählt 2,5 Tage Heartbeat für das Teacher Training.